Möglichkeit für einen guten Start in den Tag

In einem meiner letzten Newsletter hab ich am Rande über meine Guten-Morgen-Fragen geschrieben. Das war eigentlich nur der Rahmen für die Geschichte als ich mich 2 x hintereinander am Stubenbergsee im Auto eingesperrt habe. Nachdem ich jetzt so viele liebe Rückmeldungen dazu bekommen habe, möchte ich meinen "Start in den Tag" mal mit Euch teilen und hab ein Video dazu gemacht.

Ich hab schon sehr viel ausprobiert, wenn es darum geht gut in den Tag zu starten. Wie sehr oft schon hab ich dabei festgestellt, dass es für mich nicht DIE Methode gibt sondern das es sehr davon abhängt wie ich mich gerade fühle, in welcher Lebensphase ich bin, wieviel Zeit ich habe usw. Es gibt jedoch etwas, das ganz wenig Zeit kostet und das ich jeden Morgen sehr konsequent mache: Die Guten-Morgen-Fragen. Ich verbinde das meist mit einer Meditation oder Selbsthypnose, muss aber nicht unbedingt sein. Ich möchte Euch ganz herzlich einladen das mal auszuprobieren, es zahlt sich wirklich aus und ich hab schon ganz viel tolles Feedback dazu bekommen. Im Video zeige ich euch mein gesamtes "Start-in-den-Tag" Ritual. Ein Teil zum Anschauen, der 2. Teil zum Mitmachen.  Nochmals zum Nachlesen die Morgenfragen: Ich bin neugierig welchen Menschen ich heute begegnen werde Ich freue mich auf die Geschenke die ich heute bekommen werde Ich bin gespannt darauf was ich heute neues erfahren und lernen werde Ich bin neugierig welchen Menschen ich heute eine Freude machen kann Die Sätze könnt so anpassen wie sie für Euch gut sind. Wichtig ist "neugierig, freuen, gespannt". Nochmals zum Nachlesen die Tranceverstärkung: (Treppe mit 5 Stufen) 5: Ich beobachte meinen Atem wie er ein- und ausgeht. 4: Kein Gedanke kann mich mehr stören 3: Kein Geräusch kann mich mehr stören 2: Mein Unterbewusstsein öffnet sich ganz weit 1: Ich entspanne meinen Körper 0: Ich bin angekommen in einem angenehmen Trancezustand Es ist nicht wichtig das ihr genau dieselben Worte wie ich verwendet. Es soll zu Euch passen!!

Wertschätzungsbeitrag

Nochmals, diesmal in einem Video meine Gedanken zum Thema Geld und wie ich mir das mit dem Werschätzungsbeitrag vorstelle













 Auf meiner Homepage wwww.elisabethnussbaumer.at findet ihr den Button für Euren Beitrag

Aufstellung mit Personen

Sehr oft gibt es Themen die nicht nur uns selbst betreffen, sondern an denen auch andere Personen beteiligt sind. Manchmal sind es Konflikte, aber oft auch Dinge die man nicht in Worte fassen kann. Wir spüren das etwas an der Beziehung nicht stimmt, wissen aber nicht genau was es ist. Dann macht es durchaus Sinn mich und die andere Person einmal aufzustellen. Aufstellungen mit Personen Dann macht es durchaus Sinn mich und die andere Person einmal aufzustellen. Es hilft klarer zu sehen, neue Ideen zu einem Verhalten zu bekommen und vor allem auch einmal die Perspektive der anderen  Person einzunehmen.





Eine Aufstellung mit Personen ist genauso einfach wie alle anderen Aufstellungen die ich bisher in meinen Videos gezeigt habe. Einfach mal ausprobieren, ihr könnt die Aufstellung jederzeit verlassen, abbrechen und später weitermachen oder auch ganz aufhören. Ihr könnt dabei nichts falsch machen nur neue Ideen für Euch selbst finden. Lasst Euch überraschen was während der Aufstellung und danach passiert. Wenn ihr Fragen habt meldet Euch einfach bei mir. Ich freu mich auch über Feedback!

Erfolgstagebuch - Dankbarkeitstagebuch - Elisabeth-Tagebuch

Mit diesem Video möchte ich Euch ermuntern ein Tagebuch zu führen. Es gibt mittlerweile ganz viele Tipps, wie so ein Tagebuch aussehen könnte damit es auch zum Erfolg, zum Glück, zu einem erfüllten Leben usw. führt. Ein paar hab ich mal zusammengefasst und zu einem "Elisabeth-Tagebuch" gemacht. Also einfach die Anregung dazu, eine individuelle, eigene  Form zu finden, die für Euch passt und gut ist und Freude macht.

Video zum Workshop Entscheiden & Entfalten

Angst und Neugier

Angst ist nie ein gutes Gefühl. Angst hindert uns daran etwas Neues zu beginnen. Angst hemmt und blockiert unser Gehirn, wir sind nicht mehr fähig dazu kreativ zu denken oder Lösungen zu finden. Angst lässt uns oft auch automatisch, instinktgesteuert handeln. Wenn uns wirkliche und echte körperliche Gefahr droht, mag das ja manchmal ganz gut sein, wenn unser Denkhirn blockiert ist und wir nur noch mit unserem Reptiliengehirn reagieren: Flucht oder Angriff.

Die meisten von uns kämpfen aber mit ganz anderen Ängsten. Ich habe herausgefunden das es zuerst einmal wichtig ist zu schauen, wovor wir Angst haben. Angst ist nämlich ein sehr allgemeiner Begriff der zudeckt was wirklich ist. Wenn die Angst in Euch hochsteigt, fragt Euch mal, es ist die Angst WOVOR? Gebt der Sache einen Namen, dann kann man viel besser und leichter damit umgehen. 

Nicht in jedem Fall aber sehr häufig könnte man den Begriff „Angst“ durch „Neugierde“ ersetzten.

 Zum Beispiel beim Auswachen. Viele von uns erwachen und denken sich schon mal „Scheisse, ich fürchte mich vor dem Tag, vor einem bestimmten Ereignis, vor der Arbeit, vor einem anderen Menschen, vor einer schwierigen Situation, vor einer Entscheidung,.“ Was auch immer in Eurem Leben gerade stattfindet. 

Und dann probiert mal das Wort Neugier aus: „Ich bin neugierig was passieren wird wenn ich dieses oder jenes mache, ich bin schon neugierig darauf ob ich alles was ich mir vorgenommen habe erreichen werde, ich bin gespannt was passiert wenn ich mich falsch entscheide….“ Für mich persönlich macht das Einiges schon viel leichter. 

Unsere komplette Welt könnte sich ändern, wenn wir statt Angst zu haben, neugierig auf etwas sind. Wie Kinder, wenn sie noch nicht zu viele Ängste der Eltern mitbekommen haben. Schaut mal wie sie auf etwas Fremdes und Unbekanntes reagieren. Sehr oft mit einer Neugierde und einem Forschertrieb der uns Erwachsene den Atem anhalten lässt. Ich habe schon oft Gedankenexperimente mit „Neugier statt Angst“ gemacht, immer wieder mit verblüffenden Ergebnissen. 

Wendet man es auf die Probleme unserer Zeit an, könnte es Vieles verändern, oder?

Zeit für Veränderung

Gerade jetzt im Frühling, wenn die Natur aus dem Winterschlaf erwacht spüren wir in oft neue Energie und mit ihr den Drang nach Veränderungen.

Oft lassen wir uns von äußeren Umständen davon abhalten und meinen das diese Schuld an unserer Situation sind.

Meist kann ich die äußeren Umstände nicht so leicht verändern, sehr wohl kann ich aber mich selbst verändern und damit meinen Blick auf die Welt.

Innere Blockaden zu erkennen ist meist schon ein ganz wichtiger Schritt auf dem Weg zur Freude und Zufriedenheit im Leben

Gefühle dürfen da sein

Neues Video zum Thema "Gefühle dürfen da sein". Es geht vor allem um den Umgang mit negativen Gefühlen und Emotionen. Was kann ich machen um sie los zu werden?

Aufstellung mit Angst & Perfektion

Vor einigen Tagen hab ich Euch versprochen ein Video online zu stellen mit dem Thema Perfektion und Angst.

 Neben der Angst kann man natürlich auch jedes andere Gefühl aufstellen, egal ob mit Bodenankern (Zettel) oder mit Gegenständen.

Probiert es aus, ihr könnt nichts falsch machen!

Von der Fleischfresserin zur Veganerin

Mein Weg zu einem veganen Lebensstil war nicht schrittweise, sondern so,wie es meiner Art entspricht, radikal. Ich habe Fleisch und Wurstprodukte geliebt. Keineswegs hochwertige Sachen sondern meine Lieblingsspeisen waren Schweinsbraten, Leberkässemmel und Spare Ribs.

Trotzdem war es unglaublich leicht umzusteigen und es war und ist eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Übrigens, für alle Männer, mein Mann hat auch sofort mitgemacht.

Anti Action Video mit Bonney und Merlin, den Hochlandrindern.

Anti Action Video mit Bonney und Merlin, den Hochlandrindern.

 

10 Mintuen abschalten und entspannen, einfach nur zuschauen und relaxen

Dobermann Rumo im Heu

Unser Dobermann Rumo kommt aus dem Tierheim Wiener Neustadt. Als er zu uns kam war er ca. 1/2 Jahr alt und unglaublich ängstlich.

Wie ein "böser Dobermann" sieht Rumo noch immer nicht aus und er ist ein unglaublich verschmuster, anghänglicher und lieber Hund geworden.

Er liebt das Leben auf dem Bauernhof und versteht sich mit allen Tieren gut.

Auch Elivira, unsere Wachgans kann ihn nicht aus seiner Ruhe bringen, wie auf dem Video zu sehen ist.

Die Schönheit der Natur

Insgesamt leben 14 Pfauen auf Hof-Sonnenweide und vermutlich werden es noch mehr werden.

 Als wir uns ein Pfauenpäärchen kauften sagte uns jeder "Experte" das sich die sowieso nicht vermehren würden.

Junge Pfauen sind angeblich total empfindlich und anfällig für Krankheiten. Wenn Junge geboren werden muss man sie das erste halbe Jahr einperren damit sie nicht nass werden usw...

Tja, keine der Phrophezeihungen hat sich bewahrheitet. Im ersten Jahr hat unser Pfauenweibchen 4 Junge ausgebrütet und durchgebracht im zweiten Jahr haten wir von 2 Pfauendamen insgesmant 5 Junge. Alle überlebten obwohl sie in der Natur ausgebrütet wurden und wir sie natürlich nicht eingesperrt haben.

Nun dürfen wir ihre Schönheit bewundern. Die Pfauenmännchen bekommen die langen Schwanzfedern erst mit ca. 3 Jahren mit der Geschlechtsreife. Im Juli, nach der Balzzeit verlieren sie diese wieder und über den Winter wachsen wieder neue prächtige Federn.

Schaut Euch das Video mit Ton an, dann sieht es noch mehr aus wie ein Tanz

Anti-Action Video

Mit diesen Video kannst Du dich ca. 10 Minuten einmal nur entspannen. Es passiert Nichts, was die Ruhe stört.

Unbedingt Ton anstellen!

Tauch ein in die Welt der Pferde und Esel, sieh ihnen zu, schau v.a. den Pferden in die Augen und spür was es mit Dir macht, wie du ruhiger und ruhiger wirst.

Workshop "Aussteigen & Ankommen"

Workshop "Aussteigen & Ankommen" 

Datum: Samstag, 18. März 2017
Zeit: 10.00 Uhr bis ca. 16.00 Uhr
Investition: € 196,- inkl. Getränke, Jause, Mittagssnack - natürlich alles pflanzlich und hausgemacht

Hier anmelden! 

Teil 1 Elisabeth Nussbaumer

Teil 2 Die Methode und der Coachingprozess

Teil 3 Hof & Tiere