Coaching für Jugendliche

Für Jugendliche und junge Erwachsene, gerade wenn sie auf irgendeine Weise anders sind als alle anderen, ist es oft schwer mit diesem „Anders sein“ zurecht zu kommen.

 Der Druck sich anzupassen und perfekt zu sein, sei es in der Schule, im Beruf, in der Gemeinschaft mit Freunden und Freundinnen, in der Beziehung zu den Eltern, ist enorm. Auch die sozialen Medien, wie Facebook, Instagram & Co verstärken die Anforderungen und machen das Leben oft sehr schwer.

Die Reaktionen auf die gesteigerten Anforderungen sind oft Essstörungen, Aggression gegen sich selbst und andere Menschen, Lustlosigkeit bis hin zu Depressionen und Verlust der Lebensfreude.

Im Coaching schauen wir uns gemeinsam an, was dahinter steckt und suchen nach der Lösung in Dir selbst.

Die wunderbare Umgebung von Hof-Sonnenweide mit den zutraulichen Tieren helfen das Herz zu öffnen und die eigene Stimme zu erkennen. Den Druck hinter sich zu lassen und nachzuschauen.

„Was will ich wirklich und wofür bin ich da“

Zeit für Veränderung

Gerade jetzt im Frühling, wenn die Natur aus dem Winterschlaf erwacht spüren wir in oft neue Energie und mit ihr den Drang nach Veränderungen.

Oft lassen wir uns von äußeren Umständen davon abhalten und meinen das diese Schuld an unserer Situation sind.

Meist kann ich die äußeren Umstände nicht so leicht verändern, sehr wohl kann ich aber mich selbst verändern und damit meinen Blick auf die Welt.

Innere Blockaden zu erkennen ist meist schon ein ganz wichtiger Schritt auf dem Weg zur Freude und Zufriedenheit im Leben

Gefühle dürfen da sein

Neues Video zum Thema "Gefühle dürfen da sein". Es geht vor allem um den Umgang mit negativen Gefühlen und Emotionen. Was kann ich machen um sie los zu werden?

Eine Tätigkeit soll mir mehr Energie bringen als sie mir nimmt

Vor einigen Monaten habe ich in einem Interview diesen Satz gehört. Es war im Zusammenhang mit Selbstvermarktung und der Auswahl ob man sich bei der Verbreitung seiner Botschaft für Schreiben, Sprechen, Darstellen oder sonstiges entscheiden soll.  Schreiben wäre zum Beispiel ein Blog, Sprechen ein Podcast und Darstellen ein Video. Der Marketing Experte, mit dem dieses Interview geführt wurde sagte, dass man bei der Auswahl seines primären Mediums darauf achten solle, das einem die Tätigkeit mehr Energie bringt als sie einem raubt. Mit anderen Worten, es soll leicht gehen.

Der Satz ist mir bis heute im Kopf geblieben und ich haben ihn in zahlreichen Gedankengängen versucht auf das ganze Leben auszulegen. Die Theorie ist nicht so neu. Auch der Dalai Lama und sein Freund, der Südafrikanische Bischof Tutu haben ein ganzes Buch über ein Leben in Freude geschrieben.

Beauty weiss wie man das Leben genießt

Es funktioniert mit ganz vielen Dingen und ich empfehle euch es mal auszuprobieren. Testet ob eine Tätigkeit euch mehr Energie gibt als sie euch nimmt. Es geht dabei nicht um die körperliche Energie, die sicher auch eine Rolle spielt, sondern um die mentale Energie. Wenn ich die Pferdekoppel abmiste, ist das zwar eine körperlich anstrengende Tätigkeit, gibt mir aber unheimlich viel Energie, weil ich da bei meinen Tieren sein kann, in der Natur und etwas Sinnvolles mache.

Wenn ich eine Anfrage für einen Vortrag, eine Ausflugsgruppe oder einen Kindergeburtstag am Hof bekomme, überlege ich mir ob mir das mehr Freude bringt als es mir Energie raubt, und fälle danach meine Entscheidung.

Auch beim Workshop am vergangenen Samstag war mir wichtig, dass er mir mehr Energie und Freude bringt als er mich anstrengt. Und wieder hat sich mein Wunsch erfüllt. Nachdem alle Teilnehmerinnen den Hof verlassen haben, war ich hellwach, klar und erfüllt von Freude über die schönen Ergebnisse. Das Gefühl hält jetzt schon vier Tage an und was kann es Schöneres geben.

Natürlich ist es mir klar das es schwer erscheint sein ganzes Leben nach Freude auszurichten. Oft sind wir abhängig von anderen, gerade im Job aber auch im privaten Bereich. So einfach geht’s dann auch wieder nicht, werden machen von Euch vielleicht denken und das kann ich auch gut verstehen.

Aber wie immer, empfehle ich Euch es einfach mal zu probieren, mal bei kleinen Dingen und dann bewusst wahrzunehmen was das mit Euch macht. Habt ihr besondere Freude an eurem Garten, einem Hobby, eurem Haustier,…..strengt Euch die Arbeit die damit verbunden ist an, oder ist sie Freude und Energie?

Wozu soll ein Coaching gut sein?

Obwohl das Thema Coaching (damit meine ich alles was auf der mentalen Ebene gemacht wird) schon längst im Sport im Business und im Management angekommen ist, hab ich oft das Gefühl, viele "Menschen scheuen noch immer davor zurück, sich auf der geistigen Ebene Unterstützung zu suchen.

Was werden die Anderen von mir denken oder was denke ich selbst über mich wenn ich zu einem Coach gehe? Bin ich gestört? Bin ich schwach? Alle anderen schaffen es doch auch alleine,...das mögen einige der Gedanken sein, die in uns hochkommen wenn wir merken das es nicht so rund läuft.

Genauso wie man zu einem Facharzt geht wenn man Schmerzen hat, so sollte auch der Anruf bei einem Coach selbstverständlich sein, wenn sich mentale Blockaden dauerhaft zeigen und nachteilig auf das Leben wirken.

Sowohl für meinen Mann, als auch für mich ist mentale Unterstützung im persönlichen und beruflichen Bereich schon seit langer Zeit enorm wichtig. Man macht sich das Leben viel leichter und kann schneller wieder mit Freude und Energie weitermachen. Bevor ich ewig lange an einem Thema herumkaue und immer wieder dieselben negativen Gedanken dazu habe ohne eine Lösung zu finden, suche ich mir lieber einen Profi der mir in kurzer Zeit neue Perspektiven aufzeigt und meinen Blickwinkel verändert.

Bei der Auswahl des idealen Coach ist, meiner Meinung nach das wichtigste das Du ein gutes Gefühl zu dieser Person hast. Wenn das Bauchgefühl zu dem Coach oder Berater nicht stimmt, nützt alle Kompetenz und Fachkenntnisse nichts. Gerade wenn man auf der mentalen Ebene arbeitet macht es Sinn auf sein Herz- oder Bauchgefühl zu hören. Für Empfehlungen von Freunden gilt dasselbe. Was für die eine gut ist, muss nicht automatisch auch für Dich gut sein. Wenn Du dir nicht sicher bist, ob der Coach gut für dich ist, ruf einfach an. Am Telefon entwickelst du schnell ein Gespür dafür ob das die richtige Unterstützung für dich ist. 

Oft ist es so das wir scheinbar „zufällig“ über jemanden stolpern bei dem unser Blick dann hängen bleibt. Vertraut solchen Hinweisen und schaut bewusst nochmal genauer hin.  Vielleicht ist das genau die Begleiterin die dich weiterbringt.

Coaching & Persönlichkeitsentwicklung ist eine Investition in uns selbst. Unser geistiges Wohlbefinden sollte uns mindestens genauso wichtig sein wie unsere körperliche Gesundheit. Sehr oft, oder sogar immer, ist ein starker Geist die Voraussetzung für einen gesunden Körper. 

Weltfrauentag bei den Tieren

Bei den Tieren auf unserem Hof-Sonnenweide gibt es einige Beispiele für starke Weibchen:

Da ist zum Beispiel Elvira, unsere Gänsedame, Herrscherin über 7 Gänse und 4 Enten. Sie ist ein Vorbild für Selbstbewusstsein. Normalerweise übernimmt ein Ganter (männliche Gans) die Herrschaft über die Herde, in unserem Fall, hatte dieser keine Chancen gegen Elvira. Sie verteidigt ihr Reich (ganz Hof-Sonnenweide) gegen jeden vermeintlichen Angreifer. Das kann durchaus auch ein Traktor oder ein Auto sein, der ihr am Radweg, auf dem sie Schar gerade ihre Mittagspause macht, daherkommt.

Auch bei den Ziegen ist Heidi die Chefin von 3 Burschen, die gleichzeitig mit ihr auf Hof-Sonnenweide gekommen sind und Bessy, die erst seit einem Jahr bei uns ist. Ziegen sind leben generell in matriachischen organisierten Strukturen. Heidi ist die einzige Ziege die sich von Besuchern und auch von mir nicht gerne streicheln lässt. Sie hat den wenigsten Bezug zu uns Menschen, steht meist ein wenig abseits und beobachtet das Geschehen. Wenn es darum geht Entscheidungen zu treffen wie z.B Flucht oder Angriff, ist sie diejenige die die Strategie bestimmt. 

Heidi, Herdenführerin der Ziegen

Und dann gibts noch Superhenne Julia. Sie ist stehts in Begleitung ihrer weissen Galanen, die ihr andere Hähne vom Leib halten. Die drei sind ganz toll zum Beobachten. Julia läuft vorraus, die Hähne hinterher. Eine gut funktionierende Dreier Beziehung.

Julia (schwarz) und ihre Leibwache

Auf unserem Hof-Sonnenweide gibt es noch viele Beispiele für starke Weibchen. Es hängt wie bei uns Menschen sehr oft vom Charakter aber. Manche überlassen gerne anderen die Entscheidungen, einige leben selbstbestimmt und tun was sie wollen, viele sind Mitläuferinnen.

Der Weltfrauentag soll vor allem auf Missstände und Ungerechtigkeiten im Geschlechterverhältnis hinweisen, aber was bedeutet der Weltfrauentag für Euch persönlich?

Seid Ihr gerne eine Frau? Was würdet Ihr gerne ändern?

Aufstellung mit Angst & Perfektion

Vor einigen Tagen hab ich Euch versprochen ein Video online zu stellen mit dem Thema Perfektion und Angst.

 Neben der Angst kann man natürlich auch jedes andere Gefühl aufstellen, egal ob mit Bodenankern (Zettel) oder mit Gegenständen.

Probiert es aus, ihr könnt nichts falsch machen!